日時：8月29日（水）10：00～11：30
場所：坂出市民ふれあい会館（坂出市本町1-2-1）
定員：40名程度
※当日参加可
※どなたでも受講して頂けます。受講料無料。１回限りの受講も可能です。

内容
第1回 8月29日（水）　
「睡眠のはなし」
　睡眠はだれもが行う生活習慣のひとつで、神経、免疫、内分泌等さまざまな体の機能と深くかかわっており、私たちの健康の保持増進には欠かせないものです。睡眠に問題があると高血圧症、心臓病、脳卒中等の生活習慣病の危険が上昇すると言われています。上手な睡眠のとり方を説明します。
第2回 9月5日（水）
「運動のはなし」
　運動は食事、ストレス対策、アルコール、たばことならぶ重要な生活習慣のひとつです。以前は体操服に着替えて行なうような運動が勧められていましたが、最近では日々の日常生活をより活動的にすることや、座っている時間を減らすことも重要であることがわかってきています。
講師 宮武伸行（香川大学医学部准教授）


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